자유게시판


걷기인증샷 올려봅니다..ㅎ

2017.09.18 09:14

몽배 조회:816 추천:1

아침에 갇고 또 저녁에도 걷고...

목표는

아침에 3시간, 2만보, 20km, 1000칼로리..

저녁에 1시간30~2시간, 1~1만5천보, 10km, 500칼로리..

  

그런데 아침은 주6회정도 목표채우는데 저녁은 주3회를 채우기 힘드네요..

일있고 또 약속도 있고..ㅋ


일단 지금 거의 한달가량 진행을 하고 있는데요 몸도 많이 슬림해지고

특히 복부지방이 빠지는게 표가 나네요^^


173Cm신장에 64kg 몸무게 유지하는겁니다..


올 초 몸무게가 71Kg였었는데 식단조절로 어느정도 줄이고 걷기 시작하면서 조절하니 지금은 65kg정도 ..

걷기 하면서는 먹는거 조금은 덜 신경쓰고 먹고 있습니다..

하루 1000~1500 칼로리 소모하니까 어느정도 먹어도 지장이 없는듯 해서요..아 저는 술은 못마십니다..ㅎ;;


오늘 아침에 걷기 한거 인증샷..


KakaoTalk_20170918_090349689.jpg


   

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