만능문답


40대 이후 근육운동

2016.12.26 21:13

상호아빠 조회:912

40을 넘어 50을 향하여 달려가고 있습니다.


몇년전부터는 운동을 해도 근육이 하루만 쉬면 없어집니다.


그래서 몇일씩 운동을 하면 통증이 옵니다.


또 하루쉬면...신기루처럼 사라집니다..


어떻게 운동을 하면 좋을지 알려주세요


감사합니다.

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