잠의 메커니즘이 2시간 간격으로 발생한다고 합니다.

즉 사람은 보통 짝수 , 4시간 6시간 8시간 자는게 정상이라고 하더군요

근데 이 잠을 사이클로 분석 해 보면

램 수면,

 논 램 수면

2종류로 나뉘는데

실제 뇌는 저 두가지중 하나(어느쪽인지 잘 기억이 안 남니다만)로 떨어지면

잠들었다고 인식 한다고 하는군요

즉 사람은 졸리면 잠이들어서 다시 알파파가 흐르는 상태로 복귀해서 꿈을 꾸게 되는데

그 복귀 시간이 대략 20~30분 이라고 합니다.

간단 정리하면

공부하다 졸리면 시계를 준비해서 현 시간에서

 20~30분 + 한뒤

마음속으로 그 시간뒤에 꼭 일어난다, 일어난다

라고 자기 최면을 건 뒤 자면

20~30분뒤 일어나게 됩니다.

그후 바로 씻고 정신 차리면

뇌는 잠을 잔걸로 인식해서 어느정도 잠을 몰아 낼 수 있습니다.

실제 몇년전 공무원 공부하면서 써 봤는데 효과를 좀 봤었습니다.

핫식스와 번과 레드불을 섞어서 드시면.................;;

저는 체질적으로 엎드려서는 딱 10분만 잡니다. 아무리 피곤해도..

자면, 알람없어도 10분 지나면 눈이 딱 떠집니다. 

왜 이런 습관이 들었는지 모르겠는데(아마 중고등학교시간 쉬는시간 10분마다 쳐 자서 그런 듯)

공부하는데 참 편하더군요. 습관을 들여보세요.

전 4월 9일부터 기말고사입니다..

제 경우 무조건 버티기보단 적당히 자서 공부할때 컨디션을 최상으로 유지합니다. 대신 이 동안은 상당한 능률로 처리합니다.

정 시간이 없을 땐 그냥 깡다구로 샙니다.

그럴 땐 걍 주무세요.  졸린데 억지로 하면 능률이 안 오르는 것 같은데 ^^

커피전문점(맥도날드, 파리바게트 등 -_-? 응?)에서 에스프레소를 사서 시럽넣지말고 드셔보세요. 새벽 3시까지 포션빨이....