운동의 힘을 믿쉽미다~~!!

걸어서 출퇴근한지 3~4년쯤 되네요. 이사하기전엔 편도 약 4.3키로 정도 거리를 걸었구요.

이사 한 이후로는 조금 가까워져서 편도 3.8~9키로 정도 걸어서 출퇴근을 하는 듯 해요.

몸무개를 줄이려는 목적으로 시작했지만... 실제로 눈에 띌 정도로 줄어들진 않더라구요. ^^;;

다만.... 뱃살이 조금 빠졌다는 것을 느낄 수 있었어요. 허리도 예전 치수로 돌아갔고요.

예전에 살 땐 도시 건물들 사이로 걸어 다녀서 답답하고 지루했었는데요.

요즘은 강변을 따라 출퇴근을 하다보니 산책 나온 듯해서 좋더라구요.

때론 낚시하는 분들과 이야기도 나누며... 물위로 뛰어노는 고기들도 바라보며... 좋아요~~~ ^^*

저도 몇달 매일 편도 4키로 정도 되는 거리를 걸어서 출퇴근했었는데요.. 갑자기 못하게 되었답니다.

길을 건너다 차에 치어서요. -_-;; 보행자 신호에 차가 와서 선 다음에 건너기 시작했는데 이 차가 저한테 급발진 하면서 (차량 문제가 아니고 운전자가 그냥 액셀을 끝까지 밟고 출발 -_-;;) 저한테 돌진. 저는 만화처럼 그 차 앞부분에 철퍼덕. 아차 했으면 말 그대로 뼈도 못 추릴뻔 했다죠. 조심하시길. 길바닥엔 별 미친 분들이 많다는걸 배웠습니다.

요즘 자전거 타고 출퇴근하고 있었는데, 막 끌리네요.

편도 6.5 km라... 아무래도 어렵겠죠?

그냥 참고로 제 경험을 말씀 드리면요.

특히 나이키. 운동화 말고요. 등산화중에 작은 크기 단화로 나온 녀석들이 있습니다. 그런 신발들은 몇년 신어도 그대로고요. 밑창을 갈 수도 있습니다. 그래서 저는 5년 쨰 신고 다니고 있습니다. 단, 양말을 좀 두껍게 신어야 하는 불편이 있습니다. 그래서 걷기 전용 신발이랑 사무실에서 쓰는 신발은 따로 놓고 다닙니다. 걷기 좋지요. 

휴~ 다들 운동 열심히 하시네요.. 전 30km가 넘는 거리라... 대중교통 이용해서 다녀도 1시간 30분이 걸린다는--;;

걸어서 출/퇴근 하실 수 있는 분들이 부러워요~  저도 요즘은 퇴근후 1시간씩 산책겸 운동 하려고 노력하고 있네요^^

걷기가 좋은 건 다 아는건데... 귀차니즘 때문에 ㅜㅜ  열심히 걸으시는 분들 부럽네요^^;;

한가지 질문 있는데요... 가끔 걷기를 1시간 ~2시간 정도 할 때가 있는데 걷다보면 뒷목이랑 어깨부분이 굳어진다고

해야 하나요? 통증을 좀 느낄 정도로 경직이 되더라구요. 전신 운동을 안하던 몸이 놀래서 그런건가요?

평소 즐기는 테니스를 몇 시간씩 해도 이런 증상은 없더라구요. 꼭 오래 걷기를 하면 뒷목, 어깨부위가 경직됩니다.

물론 테니스 오래 하면 허벅지, 종아리에 통증이 오기도 합니다^^;;

어디서 읽었는데

30분 걸으면 내장지방이 8g 타서 없어진다더군요.

오늘 아침은 4g만 태웠습니다.

걷는 자세가 문제가 아닐까 합니다. 저는 오래 걸으면 손이 붓더라구요. -_-;;

저도 걸어서 출퇴근 하고 싶네요..

그러나.. 직장이 30km떨어진 곳에 있어서...

사내에서는 걸어다닙니다...

만보기로 재보니 하루.. 1000걸음도 안걷더군요... ㅠ,.ㅠ

중국에 파견 온 이후로 회사에서 숙소까지 약 5.5km를 평일에 회식만 없으면 걸어서 갔습니다.

식사 조절하고 같이 병행하니 3개월 만에 10kg이 감량되더군요.(75kg->65kg)

요즘은 날씨가 너무 더워서 좀 쉬면서 근육 운동을 할 예정입니다.(유산소만 했더니 근육도 같이 빠져서 ㅡㅜ)

저도 걸어야 하는데..ㅠㅠ

참고가 많이 되었습니다.^^

봇님...

교통사고 당하신 몸은 괜찮으신지 댓글로 달아주세요...

와~ 오늘 바빠서 글체크를 못했더니 많은 분들이 답글을 다셨네요^^

걷기는 신체의 건강지수도 알수있다고 합니다 걷기위해서는 온몸의 근육과 뇌의 평행감각이 작용하는 종합운동이라고 하더군요

걸으실때 평소보다 약간 빠른속도를 유지하면서 최소한 1시간은 걸어야 효과가 있다고 합니다