저질체력을 강화시킬 방법?
2010.09.12 18:15
초단기 속성으로 힘들지 않게 하는 방법은 없을까요? ㅎㅎ
어제 남친이랑 목동 아이스링크장을 다녀왔어요.
초등학교 때 타던 가락이 있어서 혼쾌히 갔는데
몸은 생각대로 안따라주는데다 -넘어지진 않았지만-
왜이리 사람들이 많은거야? 그 좁은 링크장에!
나 타던 때는 말이지.. (궁시렁궁시렁)
겨우 2시간 남짓 타서 나올 땐 기분좋은 상태였는데
오늘 아침 일어나니 몸이 천근만근이더군요. ㅜㅜ
몇 시간 전까지 반실신상태여서 체력 강화시킬 방법을 찾고 있어요.
뱀발) tubebell님이 연애일기를 올려주시는 바람에 쓸까 말까 고민했어요.
뱀발2) 몇 번 불안하다고 그러길래 "공식적 남친"으로 승격시켜주기로 했습니다. ^^;
코멘트 16
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왕초보
09.12 21:32
군대는.. 아무리 체력강화를 하고 가도 무진장 힘듭니다. 군대는.. 가면 체력 강화를 시켜줍니다. -_-;; 군대서 뭐든 너무 잘 할 필요 없습니다. 그저 낙엽만 잘 피하면 됩니다.
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김강욱
09.12 22:29
군대는 줄이 중요합니다.
개인적 의견으론 한 열번째 정도로 들어오시는 것이 좋습니다. ^^;
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김강욱
09.12 18:29
매일 30분 정도만이라도 약간 벅찬 정도로 빨리 걸어보세요. 점차 빨리 걷게 되실 겁니다.
잘 걷는 것 만으로도 훌륭한 스태미너가 생길겝니다. 좋아하는 장소를 정해놓고, 매일 해보세욤~
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평소에도 3~4킬로 정도 걸어다녀서 쉽게 봤죠..
생각보다 넘 힘들어... ㅜㅠ
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좋은 시작입니다.
그렇게 체력의 한계를 느끼시는 스포츠를 골라서 하시고 하루이틀 근육통에 시달리신다음에 다시 회복하시고 ... 이걸 반복하는게 바로 체력 증진을 위한 운동요법이라고 저는 보고 있습니다. 처음엔 약한걸로 시작하시다가 나중엔 암벽등반까지 하실지도 모르겠네요. ㅎㅎ
그리고 야채랑 단백질류를 골고루 섭취하시면 회복이 훨씬 빠르다네요.
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마루타
09.12 18:59
결국... 튜브님 과 같은.. 연애글... 후덜덜... ^^; 좋은사랑하세요...
연재 부탁드려요.. ^^; 나중에 결혼 뽐뿌? 가 될지모르겠지만.. 결혼사진인증... 퍼레이드를...
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맑은샛별
09.12 19:10
연애글이네요. 연애... 옆구리가 시린 계절이 돌아오는 거였군요. -_-;;;
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閒良낭구선생
09.12 19:52
연애글 강추
여성회원 시~~작
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왕초보
09.12 21:11
흥
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멀티 비타민을 복용해보세요 +_+...
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제가 스케이트 타봤을때가 생각나네요..;; 개포동에서 그냥 앞 공터에 있던 스케이트장 무지 넘어졌던 ^_^;;
결론은 흥 입니다 ^_^;;
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35년째 저질체력인 저도 잘 살고 있습니다...
그러나, 결국 관리는 꼭 필요한 것 같아요.
방법은..소식하고 운동 합시다.
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애렁이님이나 저나 뭐.. ( ")
-이 의미는 아는 사람들은 다 알겠죠? ^^;-
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열린눈
09.13 10:19
줄넘기 좋습니다. 하루 20~30분만 해도 많이 좋아질겁니다.^^
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체력기르는데는 잘 먹고, 일주일에 2~3번씩 근력운동 해주기.
조깅은 체력증강에 그닥 도움이 제겐 안 되었었네요. 근력운동은 한달쯤부터 효과가..
저도 그런 방법이 좀 있었으면 좋겠습니다...OTl...이번학기 끝나고 군대가는데....쩝..