걷기인증샷 올려봅니다..ㅎ
2017.09.18 09:14
아침에 갇고 또 저녁에도 걷고...
목표는
아침에 3시간, 2만보, 20km, 1000칼로리..
저녁에 1시간30~2시간, 1~1만5천보, 10km, 500칼로리..
그런데 아침은 주6회정도 목표채우는데 저녁은 주3회를 채우기 힘드네요..
일있고 또 약속도 있고..ㅋ
일단 지금 거의 한달가량 진행을 하고 있는데요 몸도 많이 슬림해지고
특히 복부지방이 빠지는게 표가 나네요^^
173Cm신장에 64kg 몸무게 유지하는겁니다..
올 초 몸무게가 71Kg였었는데 식단조절로 어느정도 줄이고 걷기 시작하면서 조절하니 지금은 65kg정도 ..
걷기 하면서는 먹는거 조금은 덜 신경쓰고 먹고 있습니다..
하루 1000~1500 칼로리 소모하니까 어느정도 먹어도 지장이 없는듯 해서요..아 저는 술은 못마십니다..ㅎ;;
오늘 아침에 걷기 한거 인증샷..
코멘트 8
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맑은하늘
09.18 09:33
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차안
09.18 09:42
아침에 세시간이라니,,,!!
열정에 감탄합니다. ^^
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별날다
09.18 10:02
헉! 대단하십니다! @.@!)_b
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대머리아자씨
09.18 12:31
제 자전거 속도와 같으십니다.
전 걷는 건 못합니다. 발바닥이 금방 아파와서요. 초고도비만.... 자전거만 가능합니다. ㅠ.ㅜ
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대단하십니다. ㅠㅠ
요즘 사무실 이전하고, 지게차로 모든 업무 하는 바람에 가끔 하던 까대기라는 작업도 안 해서...
뱃살과의 전쟁중 입니다. 요즘은 1주일에 만보 걷는날이 2~3일밖에 안되네요..
운동은 해야지 하면서도 항상 바쁘다는 핑계로.. 퇴근하고, 10시 학원 끝나고... 지금까지 일하고 있습니다. ㅠㅠ
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사드사랑
09.22 01:01
2만보면 12km 정도 밖에 안될텐데 신기합니다. 보폭이 상당히 크신듯. 살빼야 하는데. ㅠㅜ
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몽배
09.23 08:52
네.. 보폭을 조금 넓게 걷는편입니다..
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정말 대단하십니다. ㅡㅜ
하루에 몇시간씩을 걸으신다니...제가 포켓몬고 계정 드리면 걸어 주시나요??
요즘도 포켓몬고 때문에 하루에 4~5Km 씩은 걷는 듯 합니다.
저는 1주엘이 많아봐야 3회 정도 입니다.
허리가 많이 아프네용...