짐싸서 기차타기 ㅋㅋ

burn out된 상태에서는 어떤것을 하려는것 보단 자신에게 맞는 방법으로 일단 삼시 쉬는게 좋겠어요. 그런후에 motivate하는것으로요.

저의 방법은 burn out된 레벨에 따라 틀린데, 가벼운 정도로는 가벼운책, 또는 burn out된 상태의 일과는 다른 쪽의 책을 보는 방법. 중간정도는 와이프나 친구들과 술한잔, 또는 혼자 영화보며 맥주두어캔. 또는 가벼운 산책, 중증인 경우는 멋진 휴가.

motivate하는 방법은, 관련된 영화, sf책을 보며 이런걸 해야줴~! 하던가, 회사내, 또는 같은 업종에 잘나가는 사람들의 뉴스, 글들을 보며 자극을 느끼던가... 명상을 하던가...

애들, 와잎 -- 과 시간을 보내고 웃고 노는것은 매일 조금씩, 주말에 해야 그날 그날의 피로가 가셔요. 근데 중증인 상태이며 심신이 극도로 지친 상태에선 동굴에 기어 들어가야 해요. 그땐 뭐든게 다 귀찮고 짜증나지요.

가벼운 운동이 조금~중간까지의 지친 상태에선 무척 도움이 되더군요. 중증에선 그냥 동굴에서 널부러지는...

1) 죽자~

2) 죽기 전에 뭐 하나라도 이루고 죽자.

3) 그러려면 뭐해야 하지? 의 Recursive.

음, 결혼 후에는 아이들 때문에 이게 좀 힘든데요.

저는 뜨거운 물로 샤워하고 나서 푹 잡니다. 일찍 자요. 자고 싶은만큼 잘 수 있게...

하지 않았을때 생기는 상황에 대해서 생각합니다. 

억지로라도 주섬주섬 하더라도 안하는것 보다는 낫더군요.  

전 소심해서 그런지 마무리 못지으면 마음이 불편해서 재충전도 제대로 못하겠더군요.  

운동으로 몸이 피곤해져야 다음날 정신이 맑아 지는 것 같고요. 그래서 테니스 > 와인 > 숙면을 보조 방법으로 사용합니다.

매일 매일 아침에 수첩에 적어둔 글귀를 읽습니다.

머 이런거...

禁酒...

禁煙...

다른 사람의 말을 끝까지 듣고 답하자..

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새벽에 일어나 운동도 하고, 공부를 하고 사람들을 사귀면서 최대한으로 노력하고 있는데도 좋은 일은 일어나지 않는다고 하는 사람을 나는 본 적이 없다. 

- 앤드류 매터스 '마음가는대로 하라' 발췌

그런데 사실은 심심하면 하는 방법은 만땅 먹고 다음날 째기... ^^;