크로스핏 말하시는거죠~?

그거가 다른 그거는 아니죠~?

크로스핏은 그냥 운동 짬뽕같아요. 좋다는건 다 가져오는 것 같습니다.

시간을 정해두고 정해진 운동을 얼마나 많이 하느냐

혹은 정해진 시간에 과제를 얼마나 빨리 하느냐? 

라는 식의 타임어택류가 많습니다~

역도, 케틀벨, 맨몸운동, 체조, 달리기, 로잉머신 등 골고루 다 하고요~

그냥 토할 만큼(?) 운동해요. 오래해도 과부화는 비슷하고요.

부상조심해서 자세잡고 완주(?)를 목표로한다는 마음가짐으로하면

체력단련은 최고 인 것 같아요~~

운동에 재미를 못느껴서 하지 못했다면 시작해보시는 것도 괜찮은 것 같습니다.

가격이 15-30까지 다양하긴하지만(한달) 한달에 15-20을 투자하고

건강해진다면.. (절대 오버트레이닝 금지!) 좋은 것 같습니다.

열심히하셔요!!ㅎ 

운동하면 사람이 많이 밝아져서 좋더라고요!ㅎ

필연적으로 

'재미'를 추구하다보면 어느순간 평정심을 잃고 오버트레이닝 하더라고요.

저도 오버트레이닝하다가 허리 염좌생겨서 몇일 고생했어요.

아직 완전초보라서 자세 잡고 있습니다 ㅠ

크로스핏이 체력이나 파워를 키우는 것은 정말 빠른 것 같아요~ㅎ

저도 처음에 20kg도 힘들게 들었는데,

요즘은 대부분 60kg이상 듭니다;

저도 78에 61킬로 말라깽인데 

인제 3개월 헬스해서 64킬로에요 ㅡㅡ; 진짜 안 늘어요 ㅠ.ㅠ;

헬스도 보면 오버트레이닝 하는분들 있더라구요

3개월이시믄 이제 슬슬 느실걸요?ㅎ

저도 1Rm 측정할때마다 10파운드씩 더 올라가서 놀라고있어요.

지금도 자세 제대로 잡으면 70-80까지는 무난히 올라 갈 것 같다고 코치가 옆에서 잡아줘서 행복해요.

다만 파워스내치 이런건 아직 많이 힘들고요ㅠ

자세랑 유연성이랑 순발력(?) 전체적으로 다 부족하네요ㅠ

아 무게는 느는데 

정작 중요한 제 몸무게가 ㅋㅋ 안 늘어요 ㅠ.ㅠ;

맛난거 많이 드세요ㅠㅠ