예전에 복귀 후에 그간의 일들을 말씀드린 적이 있는데요,

한동안 건강 상태가 별로 좋지 못했습니다.  그로 인해 움직임이 줄어들면서 체중도 많이 늘었었죠.

이대로는 위험하겠다 싶어 약 2년 전에 운동을 살살 시작했는데, 참 절망스럽게도,

1km를 연속으로 걷는 것 조차 힘들더군요.  쉬다 걷다, 쉬다 걷다 하면서 겨우 1km를 걸었습니다.

그게, 한 15분 정도 걸리다가, 슬슬 아주 느릿느릿하게 뛰는 척하면서 12분 정도 걸리다가.....

조금씩 조금씩 그렇게 좋아졌는데, 3월 말 부터 한달 중국 - 1주 한국을 반복하는 과정에서

중국에서 운동을 조금 더 열심히 하게 되었는데....

일단 기본적으로 약 4개월 동안 체중이 12kg 정도가 빠졌습니다.

바지는.....지난주에 한국 갔을 때 모조리 새로 살 수 밖에 없을 정도고요....

어쨋든....중국 오기 전 1km 러닝에 기록은 대략 7분 대 였는데, 이제 드디어 5분 벽을 깬 것 같습니다.

보통 1km 걷기 - 1km 러닝 - 1km 걷기 - 1km 러닝 - 1km 걷기,

혹은 1km 걷기 - 2km 러닝 - 2km 걷기 - 2km 러닝 - 1km 걷기 정도로 운동을 하는데,

얼마전에 첫번째 러닝에서 4분59초로 5분 벽을 깨기는 했지만, 두번째 러닝에선 6분 대가 나와서 에이...했는데,

오늘은 두번의 러닝 모두 5분 벽을 깼습니다. !!

물론 중고등학교 시절, 1km를 3분정도에 달렸던 거에 비하면 뭐 늦기는 하지만,

나이와 그간의 건강 상태를 생각하면 뭐 만족스럽습니다.

이젠 속도 보다는 한번에 오래 달릴 수 있는 시간을 좀 늘려볼까 합니다.

또 다른 지표 중에 재미 있는 항목이 최대 산소 섭취량인데요,

이 지표의 정확도는 사실 잘 모르겠습니다만,  최근에는 39.72 정도가 나왔습니다.

작년 초 까지만 해도, 30 간당간당 했거든요.....

동 나이 대 최하급에서 동나이대 중상 정도까지는 올라왔습니다. ㅎㅎㅎ

여러분 모두 운동 열심히 하시고 건강하세요.