그냥 만보계 (라고 쓰고 스마트워치라고 읽.. 쿨럭) 하나 사서 차시면 그냥 절로 해결이 됩니다. 그런데.. 뱃살은 안 빠집니다. -_-;;

의사가 시키는 대로 하는게 정답인데.. 별 병명이 없다면.. 비타민 B를 먹는 것도 도움이 될 겁니다. 허리는 일어나지 못하거나 누워있더라도 아파서 잠을 못드는 경우가 아니라면 "가벼운" 산보 며칠만 하시면 많이 나아진다고 합니다. 역시 진찰은 받아보셔야겠죠.

무리하지 마세요. body building대회 나가실 것이 아니라면 말입니다. 제 친구는 자전거동호회에 푹 빠져 삽니다.

정신과 도움 많이 됩니다.

펫 로스 증후군인줄 알았는데.. 펫 로스도 문제였지만 다른 원인이 있었더군요.

가벼운 두통이 있을때 약간의 카페인이 도움 되겠지만...

수면 문제가 있으시다면 가급적 카페인이 들어간 커피나 녹차 같은것은 피하고..

전 마음의 안정이 필요할때 케모마일 허브차 마십니다. 자기전에 한잔..

그렇다고 잠 안 올때 그것 마신다고 잠 잘 오거나 하진 않지만.. 처음에는 약물에

의존하긴 했지만... 차츰 나아져서 요즘은 12시만 되면 꿈나라 갑니다.