오후, 곧 퇴근이지만 몸이 뻑적지근하시죠? 간단한 체조 알려드려요.
2010.06.14 17:43
립톤 홍차 박스에도 나오는 공신력 있는 방법입니다.(?)
1. 우선 팔을 L 자로 만드세요. 오른팔 L 자 왼팔 L자.
2. 그리고 그리고 모양을 유지하시면서, 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎에 대세요. 이때 오른쪽 무릎을 배쪽으로 들어서 당겨주세요.
3. 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎도 동일하게 합니다.
4. 반복하세요.
의외로 힘들면서 배가 땡기고, 몸도 풀어집니다.
부작용은, 쪽팔립니다. >_<
방금 립톤 박스 보고, 오호 이런게? 하고서 따라하니까 주변에서 ㅋㅋㅋ 거리고 난리네요. 아 진짜 ;;;;;
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글로만 보니까 이해하기 힘드네요..
그러니까.. 이게... 에어로빅 자세 비슷한거죠?;; ㅎ