요즘 뱃살만 나옵니다 ㅠㅠㅠ
2010.09.15 00:18
하는 일이 사무실에 앉아서
전화받고 모니터 보고있는게 전부라....
물론 하루종일 바쁘긴 합니다만
행동반경이 사무실안에서 왔따갔다가 전부이고
가끔 바쁠때 택배나 조금 싸는정도? ^^;;;
운동을 안해서 그런지
(퇴근하고 집에오면 11시 조금 넘네요 ㅠㅠ)
배만 나오네요 ㅠㅠ
폭풍 팽귄으로 변신중이라는............................
여친에게 온갖 구박을 받고 있는데
동글동글한 곰돌이 체형을 사랑하도록 마인드 컨트롤 중이랍니다 ㅠ
코멘트 19
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왕초보
09.15 00:21
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집에서 거북선 만들거나 윗몸 일으켜 세우기 운동하면 지방이 자연스럽게 왕근육으로 치환될 꺼에요.
많이 할 것도 없이 3세트 정도만 매일...
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거북선이 모죠?
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맑은샛별
09.15 01:00
집에서 거북선 만들기가 뭘까요?
뱃살을 뺄 수 있는 거라면 저도 한번 만들어 보고 싶어요. ^^
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네이버지식검색에서, 뱃살+거북선 키워드로 검색결과.. 아래와 같다는데요? (활자세를 말하는듯.. 이게 뱃살에 효과가? 허리+등운동인데..)
이순신의 거북선!
이것도 역시 바닥에 누워 발을 살짝 든 상태로 발목을 팔로 잡아주세요.
그러고서는;;
팔과 다리를 들면 배만 바닥에 닿고 나머진 뜨게 되겠죠.
그러고 몇번 그걸 반복한후. 잠자리에 들면
키가 클수도 있구.. 많이 ㅎ ㅏ면 살이 빠질수도 (잘하면.........*)
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뱃살도 효과는 있긴 할거 같아요.. 허리와 배, 등은 한몸통.
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왕초보
09.15 08:17
우리말로 번역하면 ( '')
바닥에 엎드려서.. 발을 든 상태로 손을 등뒤로 내밀어서 발목을 손으로 잡아주세요.. 겠군요. 그러고서 다리를 펴면.. 배만 바닥에 닿고 나머지는 뜨게 되겠죠.. 뜨아. -_-;;
정말 키가 클 수 있을까요 ? ㄷㄷㄷ
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키가 클수도 있구.. 많이 ㅎ ㅏ면 살이 빠질수도 (잘하면.........*)
ㅎㅎㅎ
(일단 오늘부터 시도 +_+)
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저두. 제 배를 볼때마다 깜짝 놀란답니다. ( --)
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칼날
09.15 00:31
거북선이 뭔가요????
알려주세요 ㅠㅠㅠ
정말 급합니다 ㅠ
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tubebell
09.15 00:37
저도 흥.
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-_-+ 왠지 화가나서 비추!
추천:1 댓글의 댓글
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왕초보
09.15 05:56
이 댓글엔 추천!
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김강욱
09.15 11:16
사람들이 쪼잔하게시리. 요즘 잘가시는 "뜗쀍"님이 "흥" 좀 했다고 삐지면 안될 것 없잖아요. 댓글에 추천...전 왕 쪼잔함~ 췟췟췟췟췟췟
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맑은샛별
09.15 01:00
그래도 구박할 여친이라도 있으시군요. ㅜ_ㅜ
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요즘 교품이 많담서..ㅋㅋ;; 좀 바빠야 살빠진다...ㅋㅋ;;
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마루타
09.15 01:18
이것은... 한탄을 가장한 염장글... ㅋ
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위 거북선 설명중에 '바닥에 누워'가 아니라 '바닥에 엎드려'가 맞는 것 같네요. :)
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그냥 철푸덕 엎드려서 팔 다리를 위로 잠시동안 펄쩍펄쩍 올리는 겁니다.
여기에 플러스로 윗몸 일으키기요. 둘 다 복근 운동입니다. 매일 하다보면 계속 횟수가 늘어나는 게 은근히 재밌습니다.
흥