저도 운동만하면 몸무게가 늘곤 하는데..

1. 저녁 운동후 출출해 져서 뭐 더 먹다가.. (열에 아홉은..)

2. 근육양이 늘어서 (바램이겠지요)

뭐 이런 이유 아닐까요?? 

헬스만 해서 살 빠지지 않습니다.

헬스는 다이어트를 하면서 몸을 아름답게(?) 만들어 주는 역활을 하죠. ^^;

공기를 마시셔서;

근육운동후 근육이 상처를 받고 회복되면서 근육이 커지잖아요. 이때 많은 수분이 필요하답니다. 오히려 운동하고 나면 갑자기 몸이 부은 느낌이 들 수도 있고.. 아주 잘 하고 계신듯.

근데 무슨 무거운거 드는거 하셨는데요? 일주일에 몇번이나... 어떤 웨잇 운동하시는지.

불필요한 살을 빼는 것은....

헬스보다도 식이요법을 하셔야 하지요.....

가려먹고 적게먹고. 이걸 하셔야 합니다.

스타킹에 보면 뭐 운동해서 살 뺐다 어쨌다 그러는데, 물론 그렇게 해서 살은 빼지만

더 중요한건 그 사람들 죄다 음식 조절해서 그렇게 살 뺐죠.

웨이트는 뭐 몇 가지 기기들을 초보답게 드는 수준...

누워서 드는 중량은 예전보다 20킬로 줄었네요...60키로도 버거울 정도.. (이건 기계마다 달라서...)

그나저나 다른 건 아무래도 괜찮은데, 뱃살만 쏙 빠지는 비법이라도 없을라나요....ㅠㅠㅠ

무게에 집착하지마세요. 중요한건 체지방입니다.

지방보다 근육이 더 무겁죠.

그리고 운동하면 입맛좋하지는데 그렇다고 이거저거 먹다가는 ㅠㅠ

가장 중요한 건 먹는 걸 줄이는 일입니다.

현재 먹고 있는 양의 1/2 만 먹어도 사는데 아무 지장 없습니다. 특히 탄수화물과 나트륨 섭취를 줄이는 것이 체중 조절에 최고죠. 운동은 단지 그 과정에서 몸이 건강을 잃지 않도록 하고 체형을 바로잡아주고 다시 쉽게 살이 찌지 않도록 해주는 역할을 해줄 뿐이죠.