살이 안빠지는 이유를 좀 알 것 같습니다.
2011.06.23 09:31
물론 음식섭취에도 약간 문제가 있습니다.
아침식사 거르기, 불규칙한 식사시각, 균형있는 영양을 고려하지 않은 마구잡이식 섭취 등등
그런데 최근 몸으로 알아낸 그 이유는 바로 잠을 많이 자서 그렇다는 겁니다.
약 한달 동안 아침일찍 일어나서 활동을 했더니 옷이 커질 만큼 살이 빠졌었는데, 지금 다시 늦게 일어나고 잠도 많이 자다 보니 살이 오르고 있네요.
잠자는 시간을 좀 줄여야 겠습니다.
회원분들은 각각 얼마정도의 수면시간을 고수하고 계신지 궁금합니다.
코멘트 6
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열린눈
06.23 09:51
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화,목,금,토,일 : 6시간
월,수 : 4시간
평균 5시간 40분이네요.
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김태준
06.23 11:11
저도 평균 5시간반정도에 통근버스에서 눈 붙이는 정도인데 살이 빠지고 있습니다....
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별_목동
06.23 11:30
횐님들 댓글들을 보니 저도 이제 수면시간을 많이 줄여야 할 것 같습니다.
나태하게 살아왔던 지난 날들을 버려야겠어요 !!
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힘경
06.23 12:02
하루 평균.... 평일은 3시간 반. 휴일은 6시간 정도인 것 같습니다.
(점심 먹고 한 30분씩 낮잠을 자곤 합니다. 그 덕에 살아 있는 듯 합니다.)
근데, 잠을 많이 안 자면 오히려 살이 찐다고 합니다. 살아 있는 증거를 보여드릴 수도 있습니다.
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이C
06.23 18:16
늦게 일어나서가 아니라 늦게 자고 늦게 일어나서가 아닐까요....
많이 자더라도 일찍 자고 일찍 일어나면 밤에 칼로리 섭취가 줄어서 살이 빠진다는 거 같던데요....
오히려 전 잠이 부족하면 살이 찐다고 알고 있습니다만^^;;