생산적인 일을 구상해보시는것도................................

근데 잘때 자는게 가장 생산적인거 같습니다..ㅎㅎ;;  죄송..;

저 같은 사람은 칼을 가는게 아니라 토렌토의 바다에서 허우적 댑니다..ㅠㅠ

뼈박사님 다봐가는데.. 뭐 보죠 이제 ㅠㅠ.

저도 잠을 잘 못자는 (정확히 말하면 잘 못드는) 편인데요.

한 일년전 쯤부터 머리에 뜸을 뜨면서 그나마 잠에 잘 듭니다. 뜰 때와 뜨지 않을 때

차이가 많더라구요. 좀전에 떴는데...이제 자야겠군요. ^^;

머리근처에 양파두고 자면 숙면 취할수 있다던데요.. 해보진 않았어요^^;

잠이안올땐..  그냥 안자면됩니다..  다음날 .. 조큼 피곤하지만  졸음이 쏟아집니다.  그럼 푹잘수있어요 ^^

불면증 때문에 한동안 고생했었습니다.

지금도 잠이오지 않아서 이러구 있구요.

수면제도 먹어보고 이것저것해 봤는데

결국은 심리적인 문제가 가장 큰 요인이더군요(제 경우에는)

빨리 자야 할 텐데.. ^^;;

잠이 안 올때는 빗방울이 떨어지는 소리라던가... 조금 반복적인 소리들을 조그맣게 들으면 잠이 잘 오던데요.

마른풀향기 같은 걸 맡아도 잠이 잘 오고요. 향기요법은 피로회복이라던가 스트레스 해소등으로도 이용되고 있죠.

따뜻한 우유한잔이 도움이 될 수도 있지만 발과 배를 따뜻하게 하는 것도 숙면에 도움이 되실 듯 하네요. ^^*

잠잘때 듣는 음악CD도 괜찮은 것 같아요..명상음악 같기도 하지만 맘이 편해지거든요. 그러곤 잡니다.