잠을 일찍자도 피곤하군요
2013.05.22 10:13
요세들어 자도자도 피곤이 가시는
느낌이없습니다 하는것도없는대말이죠;
아침에 졸려서 지하철에서잣다가 훅갈뻔한적이 몇번있네요 ㅋㅋ...
예를들어 방화까지갔다던지(집이 거여,마천 쪽)..
잠을자도 피곤하기만하니 짜증나네요
다른분들은 안그러신가요?
느낌이없습니다 하는것도없는대말이죠;
아침에 졸려서 지하철에서잣다가 훅갈뻔한적이 몇번있네요 ㅋㅋ...
예를들어 방화까지갔다던지(집이 거여,마천 쪽)..
잠을자도 피곤하기만하니 짜증나네요
다른분들은 안그러신가요?
코멘트 11
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몽배
05.22 10:22
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하루이틀 자는 걸로 해결되겠습니까?
예전에 들은 얘기인데 낮에는 햇빛을 통해 활동 호르몬이 생기고 해가 지면 이 호르몬이 더 이상 안 생겨서 해지고 2시간 정도 지나면 다 소진된답니다.
이때 잠을 자야 하는데 몸이 계속 활동하면 억지로 호르몬 분비하느라 스트레스를 받게 됩니다. 같은 시간을 자도 피곤이 덜 가시게 됩니다.
그 프로그램에 나온 의사의 말이 잠의 양, 잠의 질도 중요하지만 잠자리에 드는 시간이 가장 중요하답니다.
그러니 저녁식사가 소화되면 8시 정도(현대인은 불가능?) 늦어도 10시 전에 잠자리에 들고 안 피로하면 새벽에 깨서 활동하고 피곤하면 평소 일어나는 시간까지 푹 자랍니다.
저도 취침시간이 늦어져 고민하고 있습니다. -
하뷔
05.22 12:55
회사 댕기면서 그렇게 할 수 있나요... -_-;
요즘 저는 바라는게 딱 한가지 밖에 없습니다.
땡 하면 나갈 수 있는 직업.
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tubebell
05.22 13:22
애를 키우다 보니...
늘 피곤합니다.
24시간 365일 ㅠ.ㅠ
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iris
05.22 17:02
아침저녁으로 핸들을 잡아 보십시오. 피곤해도 눈이 안뜨일 수 없습니다. 지옥행 포뮬러를 몰기 싫다면 말입니다.
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자도자도 졸린다면, 운동을 해서 체력을 향상 시켜야 합니다.
비타민, 홍삼 등등의 건강식품 섭취도 고려하셔야 할 것 같습니다.
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+1
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tomeast
05.22 23:12
맞는말인것 같습니다.
운동 부족이 주요 원인일수도 있습니다.
저도 피곤을 잠으로 해결하려니 피곤이 풀리지 않고 잠은 계속 늘기만 하내요...
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체력향상 필요합니다.
걱정이 있다면 깊은 잠이 도움 되는데 깊은 잠을 위해 자기 전에 가벼운 운동을 하고 자는 것이 도움됩니다.
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품행불량
05.22 21:49
저는 코골이가 심해서 자도 자도 피곤합니다. 정신도 멍~ 하고.. 시도 때도 없이 졸리고..
수술을 하자니.. 고통에 비해 효가가 별로라고 해서 보류중..
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햇살좋아
05.23 10:42
비타민C를 드세요.
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수면의 질이 문제가 된다고 들은거 같습니다..
저같은 경우엔 커피를 좀 많이 마시는 편인데 그래도 잠은 잘 오는데
알고보니 깊은..숙면을 못한다고도 하더라구요..
커피를 좀 줄이니 좀 나아지는거 같기도 하구요^^;;