힘내세요. 파이팅~ 

졸리면 일단 시계를 보고 현시간에 +20분을 합니다.

그리고 그 시간에 반드시 일어난다고 속으로 다짐하고 잠시 눈을 붙입니다.

노트 한쪽 귀퉁이에 잠드는 시간과 깨는 시간을 적어두는것도 한 방법이죠

그러면 20분 정도면 눈이 떠집니다. 특히 공공 장소인 도서관에서는 긴장이 돼서 그런지

잘 떠지지요...

뇌의 수면 사이클이 대략 2시간 정도 인데 그중 초반 20~30분은 잠들기 시작하는 부분이라...

서서히 뇌 기능이 떨어지기 시작하죠 그러다 소위 말하는 알파파가 생기고 꿈을 꾸기 시작하는 시점에 들어서는데

이 처럼 뇌가 다시 활성화에 들어서는 때에 얼른 깨는겁니다.

즉 20분 정도 잠시 눈을 붙이면 뇌는 잠을 잔 것으로 인식을 하는거죠

그러면 머리도 제법 개운하고 맑아집니다.

한마디로 뇌를 속이는 거죠

사람마다 조금의 차이는 있겠지만 저는 이 방법을 주로 사용했죠...

그외에

최근 TV 등에서도 소개되고 있는데...

도저히 집중이 안돼고 졸리면 한 30분 정도 걷는겁니다.

운동을 조금씩 해 가면서 하는편이 집중력도 올라가고 뇌에 자극을 줘서 오히려

공부하는 효율이 올라갑니다.

요는 적당히 휴식을 가미해야 능률이 올라가는 거죠

무작정 하면 한계가 오는거죠

저는 오늘 공시 또 떨어졌네요...

몇년째 인지... 하긴 꾸준히 공부해야 하는데 한두어달 하다말고 하다말고 하다보니...

이나이먹고 할 짓이 아닌데 말이죠

내일부터 저도 다시 하루 10시간 이상 공부하기에 들어갑니다.

쌀알님 화이팅 하시고 원하시는 목표 꼭 이루세요

제생각엔 그냥 졸리면 자는게 낫습니다

제가 고3때 net 공부시간이 아무리 주말에 스탑워치 들고 오바해봐도 8시간 이상은 안가더라고요

원래 양으로 승부하던 스타일이 아니라서 그런지는 몰라도 말이죠 ㅠㅠ

요새는 그냥 그런거 안재고 어디까지 해야지 분량만 어렴풋이 생각해놓는데 그게 마음이 더 편해요

공부하려는 생각이 뚜렷하게 있기만 하면  중간에 자는건 문제가 아니라고 생각해요

오히려 도서관에 하루종일 있으면 몸이 잠기면서 더 비효율적이 될수도 있어요

저는 수능때 졸았던 적도 있고 식곤증때문에 고생을 많이 한 편인데

먹는걸 조절하는것도 방법일수도 있어요

15시간 공부한다고 하셨는데 중간에 낮잠?저녁잠?자서 14시간 공부하시는게 효율상  더 나을거 같아요.

도서관 근처에 소파같은게 있으면 좋을듯한데요

 안녕하세요. 저도 최근까지 다니던 직장을 그만두고 한달 전부터 공부에 매진하고 있습니다. 흠...분명 한계라는게 있더군요.

일종의 임계점이랄까. 졸리거나 힘이 부치는걸 떠나서 마의 7~8시간을 초과하면, 급속하게 정신이 다른 차원(?)으로 워프

해버린달까요. MC뭐시기를 써봐도, 커피를 마셔도 극복을 못하겠더라구요.

그래서 일종의 발산법을 적용하기로 했습니다. 일단 독서실을 빠져나와 음악을 들으며 달린다던가,

10분정도 DMB로 티비를 보던가 합니다. 의외로 효과가 좋더군요. 저의 경우에는.

힘내세요. 공부는 일종의 마라톤 같습니다. 매일 꾸준히 하는 대신 무리하지 않는게 최고의 방법 같습니다.

집중하는 1시간이 그렇지않은 3시간보다 능률적이라고 봅니다.

단기 집중력을 높이는게 더 효율적인거 같아요. 오랜시간 공부하면 피곤하기만 하고 집중력도 떨어져서 역효과 나는거 같구..

문제는 그 단기 집중력을 높이는 방법을 모르겠단 말이죠..ㅜㅜ

지금도 대단하시다는 느낌만~~ 힘내세요. 화이팅**

피곤을 느끼시면. 레드불스 한잔.. 쫘악 들이키시면..^^

레드불스는 단기 싸움에 가능하지

장기전에는 오히려 역효과가 날지도 모릅니다.

가볍게 스타한판도 좋다고 생각합니다. 아니면 누군가와 수다를 떨거나하면 스트레스 해소나 기분전환이 됩니다.

학교에서 50분 수업하고 10분 쉬는게 이유가 있다고 해요. 제 경우엔 50분을 집중력 유지하는 것도 힘들어서.. 더 짧은 단위로 계획을 세워서 공부를 하고는 했답니다. 10분도 물론 쉬는게 아니라 다른 공부를 하면 되죠. 암기랑, 암기이외의 공부를 나누고.. 짜투리시간은 암기 나머지는 덩어리 공부를 했었는데 이게 좋은 방법인지는 모르겠습니다. 공부하는 방법은 개인따라 차이가 클 것 같아요.

스트래스를 주기적으로 해서하는 방법을 찾아야 공부도 잘된다는 경험을 끄적여 봅니다. 저 같은 경우는 운동을 매일 한 시간씩 하고 공부했었습니다. 처음에는 피곤하지만 나중에는 오히려 더 오래 공부할 수 있는 체력으로 바뀌더군요.

수험가에서 말하는, '공부하는 기계' 모드 이시군요..

주변에 말도 안되는 수험기간(타전공으로 1,2차 동차로 1년만에 합격..이런 사람정말 있긴 있더군요 젠장 -_ㅠ)으로 변호사나 회계사 붙은 선배들 보면 전부 기계모드였더군요. 아침 7시 - 밤 11시 까지 중간에 밥먹는 시간 30분씩 , 담배 피는 시간 잠깐 빼면 공부기계...

그런 기계모드가 가능한 사람이 많이 없더라구요. 대단하십니다 ! 이미 충분히 열심히 하시는거 같은데요 :)

저같은경우... 누버서 자면서공부합니다.

10~20분 취침후 30분공부 무한반복합니다.

그리고 하루의 학습목표(보통 10시간분량)정해 놓으면 죽었다가 깨어나도 해야합니다;;;;

뭐 그런식으로했고요.....

그리고-ㅂ-;; 한 4~6시간 공부하면30~40분간은 시원한바람맞으면서하시는것도^^ 좋은것같습니다;;;;

저같은경우 5시기상 -> 새벽예배드리고 -> 식사 휴식 -> 7시 공부시작 -> 12시 점심 + 휴식+오침->2시 공부시작 -> 6시 저녁

7시부터 다시 공부시작 10시 잠땡...-ㅂ-;;이런생활을했습니다;;

공부를 하루에 8시간 이상씩은 젊은 사람도 힘든 일 아닌가요?

나이가 있으시면 무지 힘든 일이실텐데....

8시간은 고사하고 80분이라도 집중해서 공부 할 수 있으면 좋겠습니다.