여친과 운동을 하니 힘이 나더군요!!

아직 새로운 생활에 적응을 못하셔서 그럴지도 조금 지나면 괜찮아져요^^: 긴장해서 그럴지도 몰라요 ㅋㅋ

아님 봄감기일지도..^^; 피곤할땐 푹 쉬는게 최고랍니다^^

전기장판.. 잠을 부르는 귀신이죠..ㅋㅋ

아로x민 골드 이런거 늘 먹어요...  피곤은 잘모르구요... 

비타민제라..  뭐..   인공이던 천연이던...   저렴한 인생은 뭐라도 먹어줘야...

과일 접할일 없고 채소 접할일없어서... 약이라도 먹어야한다는 생각입니다.   :)

마님 생각하면 엔돌핀이 생성되어 피곤함이 없어지더군요.

정말 피곤할때는... 죽은 듯이 잠만 자는데... 보일러 온도 올려 놓고 따뜻한 방에서 푹 잡니다.

평소에 비타민C를 일일 권장량 보다 많이 섭취하고, 무기질, 눈영양제 챙겨 먹고..

조금 피곤함이 있을때 꿀물을 마시구요. 운동량이 많아 근육이 아플때 홍초를 찐하게

태워 마십니다. 음주는 절대 피하구요. ㅠ.ㅠ  제 철 과일 많이 먹습니다.

진짜진짜 피곤할때...이것 말했다가는 폰트 사이즈 2000 정도의 "흥" 리플이 달릴 것 같군요.

ㅋㅋㅋㅋ

피곤하면 쉬어야죠.....

잠을 푹 잘려고 노력합니다... 숙면.. 그런데 워낙에 머리만 대면 바로 잠드는..ㅎ;;;

그렇게 숙면을 취하고 나면 컨디션 빵빵해지던데요...

5시간을 주무시는데, 좀 짧지 않은지 모르겠습니다.

사람마다 다르니까.

전 7시간 이상 자주지 않음. 소주 1병정도 마신 효과를 볼 수 있게 되더군요. ^^;;; 하루종일 빙글빙글...

수면시간을 1시간 더 늘리시고 운동을 쉬는날을 정하세요! 

전 피곤할때마다 10분 잠자기를 합니다. 졸린상태로 일 해봐야 일이 거꾸로 가요;

딱 10분만 자고 일어나면 개운하고!! 복잡한 생각등으로 머리가 지끈거릴땐 컬투쇼를 듣습니다!

팟캐스트로 언제든 지난 방송을 들을 수 있지요~

저는 거의 앉거나 서서 하는 일이고, 따로 운동할 시간 내는게 쉽지 않아 한 6~7년 전부터 자전거로 출퇴근해봤습니다. 

예전 직장은 편도 4.5km인데 꽤 급한 언덕이 있었고, 최근에 옮긴 직장은 편도 12km 정도라 적당히 운동이 되더군요. 버스 탈 때보다 한 10~20분은 아끼고 있습니다. 다만, 교통사고가 겁이 나서 다른 분께 권하지는 못하고 있습니다.

그리고... 운동하시기 전 스트레칭에 공을 많이 들이시고 늘 바른 자세를 하며 특히 목 주변의 근육 긴장을 풀어 주는게 피로회복와 두통완화에 상당히 도움이 되는 것 같습니다. 주변에 '목 뒤에서 타고 올라가는 지끈지끈함'을 호소하는 분들은 목 주변을 좀 세게 주물러 드리니 대부분 몇 분 안에 훨씬 낫다고 하시더군요.

"잠이 보약이다"   라는 명언이 있습니다. ^^

피곤하면... 자야죠. =_=