뱃살 빼시려면 108배를 3개월 꾸준히 해주셔야 할거에요.

한달 운동은 효과없더라구요..

108배 정말 힘들죠...

꾸준히 하기가 지루해서 문제지만, 여러가지로 좋은 운동이었던 것 같네요.

인터넷에 돌아다니던 동영상 강의가 도움이 많이 되었습니다 - 108배 하는법, 뭐 이런 제목이었던 듯.

전 뭔가 기원하는 것을 정하고 1000배를 목표로 했는데, 첫날 30개 밖에 못했더도 15일 내에 1000개 채웠지요.

이런 식의 동기 부여가 도움이 된 기억이 있어 댓들 답니다.

제대로 한다면..묵언하심으로 심신 양면에 효과가 크겠지만..

tenders님 말씀처럼..지루해요..ㅠ.ㅠ

꾸준히 하기 힘들어서 그게 참..

예전에 삼천배 해본적 있습니다. 대학때 한참 팔팔할때...

쓰러졌죠..

절에 들어가셔서 공양으로 식단 조절 하시면서 하시면 더 효과가 있을것 같아요.

전 다 귀찮아서 그냥 굶어요.

저도 요즘 저녁은 거르려고 노력합니다. 먹어봤자 토마토 1개 정도. 절 할 때는 TV 보는 마눌 옆에서 합니다. 좀 뻘쭘하기도 하지만 뻘 생각도 하면서 TV도 기웃거리면서.. 그러다 보니 몇 개 했는지 못 세는 경우가 생겨서 문제더군요. ;;

저도 어제부터 자전거를 타기 시작했습니다...한걸음부터...아자아자....

뱃살의 심각성.. OTL

남편에게 먼저 테스트를 권유해봐야겠네요.

허리/무릎 아픈사람에게도 괜찮을까요?

우어 열번 절하고 쉬면 열배를 한 것이고 스무번 절하고 쉬면 스무배를 한 것이지 줄줄이 이어서 천번 절했다고 천배를 한 것이 아니다.. 라고 하는데요.. 삼천배 어떻게 하나 몰라요. 10초에 한번씩 절한다고 치더라도 9시간 정도를 계속 해야 하는데.. 물도 못먹고 밥도 못 먹고.. 뜨아.