살빼기
2010.10.25 23:31
올해초.
건진때 이대로 가면 큰일난다는 의사의 협박(?)에 따라..
저녁밥 이후 간식을 안먹는 용단을 내려 3달 동안 7kg 감량을 성공한 후..
이 방법으로는 더이상의 감량이 어렵겠다 싶어 한달전부터 헬스를 시작했습니다..
그런데.. 오히려 몸무게가 늘고 있습니다.
근육이 생기기 때문인가 싶지만..
실은 운동 후 배가 고파 도저히 뭔가 먹지 않고 잠자기 힘들기 때문이네요..
살 좀 덜찌고 허기 달래기 좋은 방법.. 뭐있을까요..
만문은 아닙니다... ^^
코멘트 6
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유년시절
10.25 23:42
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그래서 제 체중이 늘고 있군요.
그나저나 3개월에 7키로라니. 놀라운 숫자군요. 맛살님에 이어..
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열린눈
10.26 09:29
체중이 좀 늘수도 있습니다. 체중보다는 허리사이즈 줄이는게 더 필요합니다.
그리고 전체적인 균형을 보는것도 필요합니다. 샤워후 전신거울에 비춰보세요^^
그리고 한달에 한두번 정도는 드시고 싶은것 드셔도 괜찮습니다. 그리고 의외로 고기종류는 살이 덜찌는 것 같더군요..ㅎ
그리고 평소 간식으로는 호두나 아몬드같은 견과류가 괜찮습니다. 포만감도 주고 혈관건강에도 좋답니다.
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빠빠이야
10.26 10:40
토마토를 사야할것 같네요.
문제는 요즘 토마토 값이 엄청 비싸다는,.
며칠전 원어데이 강냉이 2.3kg 살까말까 많이 고민했어요..
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열린눈
10.26 10:49
강냉이는 의외로 칼로리 높다고 들었습니다. 전에 스펀지인가 어디 나왔었다는데,
그게 수분 말라버린 탄수화물 덩어리라 안주중에도 칼로리 높기로 몇손가락 안에 든다더라구요.
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cpdaisy
10.26 13:36
피곤해서 잠들기 직전까지 운동을 하세요.
근육량이 늘면 수분을 많이 머금게 되어 체중은 증가할 수 있습니다.
허기를 달랠 식품은 묵, 곤약, 방울토마토와 같은 것으로 하면 칼로리에 대한 스트레스 없이 먹을 수 있습니다. 아니면... GI 지수와 칼로리가 비교적 낮은 메밀국수도 도움이 될 겁니다.