헬스 4일째...
2011.03.10 23:11
다리는 그냥 종아리가 아파옵니다.
팔은 상태가 심각합니다.
머리를 만질수가없습니다...(운동좀할걸그랬어요.)
가슴은 저려옵니다. (너무 아파요.)
한마디로...ㅡ_ㅠ
마음대로 움직일수 없는 몸이 됬습니다.
여기저기 아프고 쑤시고 누워도 아프고 서도아프고 ㅠ
머리도 제대로 못감고 ㅠ
힘드네요 ㅠ
내일부터 이제 숙달(?) 과정입니다.
내일-_-...가서 움직일수 있을지 모르겠습니다.ㅠㅠㅠ
코멘트 7
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물도 잘못마셔요 ㅠ
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맑은샛별
03.10 23:59
너무 무리해서 운동을 하시는 건 아닌가요?
제가 그렇게 운동했다면 하루만에 그만 두었을 듯 싶어요. ^^;;
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제가 조금 무리한것도있고요;
원래 근육량이..여성수준으로..(?) 제가 적어서...
더 힘든가봐요^^;;
뭐 예전에 태권도 다닐때보다는 훨~~씬 편하니까~
그냥하고있어요 ㅠ
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일주일이 고비라고 하던데...
너무 무리하지 마세요
다이어트, 헬쓰 등 운동으로 실패하는 가장 큰 이유는
힘들어서 라고 하더군요
힘내시길
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근육이 단련되려면....
운동 + 휴식 + 영양섭취 3가지가 잘 어우러져야 합니다.
트레이너에게 여쭤보시면 근육부위별로 요일을 달리해서 운동하는 법을 알려줄겁니다.
월요일은 어깨, 삼두 화요일은 종아리, 대퇴 모레는 이두, 가슴, 등등...
부위별로 피로회복 속도가 다르기 때문에 운동하는 인터벌도 트레이너 지시에 따라야겠죠.
화이팅입니다^^
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몽몽이
03.11 09:39
전 요즘 출퇴근 왕복 7km 정도를 걸어다니고 있는데요.
발목이 아파요 ㅜ.ㅜ
아픈 발목을 보면서 드는 생각이..
제 걸음걸이가 바르지 않다는것
그리고...
아...살 빼야해..ㅠ.ㅠ
그래도 구르라면 굴러지더라구요. ㅋㅋㅋ