헛...1달에 10키로...물론 저도 다이어트 프로그램으로 1주에 7kg을 빼긴 했지만, 그래도 성야무인님 예전 몸무게네요^^

그나마 키가 있어서 다행이지만, 전 저혈당 걱정은 안해도 되는 아직 과체중이예요--;

ㅎㅎ전 지금 치킨시키러갑니다~ 애기엄마랑 같이 먹어야겠어요 ㅎㅎ

먹다보면 늘지 않을까요???

음..치킨.. 방금 배가 고파서 닭가슴살 샐러드 먹었는데..

통조림 닭가슴살 이젠 질리네요. ㅠㅠ

어떤 운동을 하시는지 모르지만 무조건 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 좋지 않은 것으로 알고 있습니다. 특히 무거운 것 드는 운동을 하신다면 운동 직후에 흡수가 잘되는 탄수화물을 단백질과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 힘든 운동 뒤에 탄수화물을 공급해주지 않으면 오히려 근육 성장에 방해가 된답니다.

운동 직후 주스와 저지방 요거트에 꿀을 약간 넣은 스무디를 한 잔 하시는 것도 좋습니다.

먹는 양 지나치게 줄이고 죽어라 하는 운동, 이거 위험합니다. 

잘 먹고 열심히 운동하셔서 건강한 몸을 가꾸시길....