일찍 자고 일찍 일어나는 게 좋다는 건 의학적으로 증명된다고 해요.

해지면 스트레스 이기는 호르몬이 안 나오는데(정확한 정보는 댓글에 달리겠죠?)

나와있던 호르몬이 몸에서 소모되는 게 두시간 정도라고 합니다.

그래서 해가 진 후 2시간 내에 자는 게 가장 좋고 (8시쯤 될까요?) 

일어나는 건 몸이 따르는대로 6시간 자고 4시에 일어나든 8시간 자고 6시에 일어나든 하라는 거죠.

전 늦게자고 늦게 일어나는 게으른 어른이라.... ^^;;;

예전에 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이려고 잠깐 노력한 적이 있었는데요.

10시쯤 잠이 들면 새벽 2~3시에 깨어나게 되더라구요.

다시 잠들려고 누워도 금방 잠이 오지 않고요. ^^;;

새벽에 잠이 안 오니 컴퓨터 앞에 앉게되고... 그러다가 해 뜰무렵 다시 잠들어 버리는....

결국 일어나는 시간은 평소처럼 늦은 시간에 일어나게 되더라구요. ^^;;;

아무리 늦게자도 아침이면 배고파서 일어나는 어른이라!!!

그리고 또 졸리면 낮잠 잡니다. ㅎㅎ

역시 노는건 밤늦게 놀아야 제맛!

잠은 11시 전에 자지만...

애 덕분에 중간에 두 번 깨니 별로 행복하지 않다는... ;ㅅ;

8시에는 자야 하는 군요.. 흠..

보통 2 시~ 3시에 자지 않나요?

예전엔 그래도 6 시반에는 일어나서 수영했는데...이젠 매우 힘드네요. 많이 빠져요.

나이는....흑~